霧島市の森整骨院！！

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こんにちは

モリコツのさわやか担当ふうたです






もう11月も明日が最後で、

気付けばあさってから12月










今年の痛みは今年の内に

来年に持ち越さずしっかり治しておきましょう













そこで大切な年末年始の休暇をお知らせします




























　～12月27日（木）　　　　　　　　　 通常診療
12月28日（金）　　　　　　　　　　　午前のみ診療
12月29日（土）～1月3日（木）　　 休み　
1月4日（金）～　　　　　　　　　　　　通常診療







このようになっていますので、連休になりますがお願い致します



















森コツのことを詳しく知りたい人はこちら！！
森整骨院ＨＰ　：　http://moriseikotsuin-group.com/

森コツに聞きたいことがある人はこちら！！
森整骨院LINE@　：　https://line.me/R/ti/p/%40dlc8634p

平成３１年1月より診療時間が
下記時間になります！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。
  

どうも～～

森コツのメガネさんことヨッシー先生です！！


今回はみなさんにお知らせがあります・・・・

実は今度の日曜日、12月2日なのですが

とあるイベントにワタクシ参加を予定しております！！


そのイベントとは・・・これだ！！



九州電力　エコリフォームフェア

ここに、参加させていただき

冷え性対策や食べ過ぎたときのお灸、

簡単にできるストレッチ指導や、マッサージを行う予定です！！


ひっそりと隅っこのほうにいてますので

お時間のある方や気になられた方は

冷やかしでも構いませんので遊びに来てみてくださいね！！


場所は九州電力　国分営業所（ニトリの隣にあります）

時間は午前10時～午後3時です！！（ヨッシー先生は1時くらいまでいる予定です）

お待ちしております


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平成３１年1月より診療時間が
下記時間になります！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。



  

おはようございます！！

モリコツのプーさんの

着ぐるみを着たサトシです


今日は、冬場は特に気になる乾燥肌について

書いていきます。

肌は、身体と同じように

あなたが食べるものからできています

だからこそスキンケアだけでなく

内側のケアから見直さないといけません！！！

今年の冬で、乾燥肌とはおさらばしましょう

そもそも乾燥肌の原因て、

なんだと思いますか？？？


加齢やダイエット、偏った食生活や不規則な

生活習慣などによって、肌のターンオーバーが

乱れたり、水分が少なくなったりすると

表面がカサついて乾燥した状態になります。



また、身体の循環も

原因の一つと考えられます、、、、

そのためには、乾燥肌を改善してくれる

栄養素を含む食べ物を積極的に摂り、

普段の食事から変えていく必要があります


肌は、通常約２８日間で生まれ変わるので

効果を期待するならまず１ヶ月間

毎日続けて取ることが大事です

ここで、乾燥肌に効く食べ物を

紹介したいと思います

①タンパク質→肉類、魚類、卵etc.

②ビタミンA→レバー、うなぎ、ホウレンソウetc.

③ビタミンB群→とくにビタミンB2、B6は美肌のカギです

B2→レバー、豚肉、納豆、牛乳etc.

B6→さんま、まぐろ、大豆etc.

④ビタミンE→若返りのビタミンとも言われています！！
ごま、アーモンド、ナッツ類、アボカドetc.

⑤ビタミンC→美肌には必須のビタミンの一つです！！！
いちご、キウイなどのフルーツ、野菜etc.


これに対して、

ファーストフード、インスタント食品、甘いお菓子などは

乾燥肌にNGな食べ物なので

注意しましょう

紹介したように食事で乾燥肌の

改善ができるかもしれません

食べ物を見直してお肌の

保湿力アップを目指しましょう



















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下記時間になります！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。

  

こんにちは



モリコツのさわやか担当ふうたです












今日11月２２日は





いい夫婦の日と言われていますね
















日ごろ恥ずかしくて伝えられてない





『感謝の気持ち』





をこの機会に旦那様、奥様に伝えてみてはいかがでしょうか











そんなあなたにモリコツがお手伝いできることは何か…








それは身体のメンテナンスしかありません











そこで贈り物に最適なプレゼントチケットをご用意しました


















提携サロンリプロで、







日々の疲れを癒すマッサージをご夫婦で受けられるも良し




よもぎ蒸しで一緒にデトックスしながら身体を引き締めるも良し




リンパドレナージュで身体をリセットするも良し




ずっと綺麗でいてもらえるようにフェイシャルエステのプレゼントも良し


















このように
お相手へプレゼントだけでなく
お二人で一緒に受けられるプランもあるのでお訪ね下さい















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下記時間になります！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。  

こんにちは！！

急に冷え込みが強くなり体調を崩される方が多くみられます。

昼間との気温差もありますので脱ぎきしやすい服で体調管理をしましょう！！




さて、11月23日(金)の祝日　勤労感謝の日の営業時間のお知らせです

午前8時30分　～　午後12時30分

の時間営業をしています！！

平日はなかなか院に来れないかたも

この機会に体のケアにお越しになってください。


現在、森整骨院では耳つぼキャンペーンを開催中です

普段は

3カ月で　８，０００円　のところを

３カ月で　５，０００円で受けて頂きます！！

冬場はダイエットにも最適の季節となっていますので

この機会に是非、一緒に取り組んでいきましょう



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月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。

  

おはようございます

今日は、体幹トレーニングについて

書いていきたいと思います♪♪

みなさん体幹トレーニングは何の為に

していると思いますか？？？

プロのスポーツ選手もほとんどの人が行っているのですが！！

体幹トレーニングは、スポーツパフォーマンス向上に

有効ですが、実は、日常生活にとっても

かなり必要なトレーニングなのです

人は、骨、筋肉によって

体を支えてバランスをとって

まっすぐに立っているのです

その、バランスをとっているのが

体幹の筋肉です


筋肉は、年齢とともに衰えてきます、、、、

ということは、年齢とともに身体を支える筋力が

弱ってくるということですねｗｗｗｗｗｗ

それに加えて、姿勢の悪さも影響し、

背骨をまっすぐに伸ばすという理想の形から外れて、

骨盤の位置が前後左右に崩れてきます。

それによって肩や腰に負担をかけるようになります、、、


若い頃には感じなかった腰の痛み、肩の痛みは

これらのズレによって体幹の筋肉の

バランスが崩れてしまったことにあるのです

体幹トレーニングを行うことで、

背骨をまっすぐ伸ばす効果、そして、

弱った筋肉を鍛えることによって腰に負担のかからない

姿勢をとれるようになり、また、肩まわりの負担も

軽減に繋がるのです！！！


簡単に体幹トレーニングと言っていますが、

鍛える方法もいくつかあるので、

気になる方がいれば、モリコツスタッフへ

ご相談ください











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下記時間になります！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
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ご不便をおかけしますが
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こんにちは




モリコツのさわやか担当ふうたです






一段と寒さが増して、体調管理が大事になってきますね









現在は医療が発達して、
予防歯科



予防医学
など










体調を壊す前の準備が大切です














そして、

ここ最近は腸内環境が
免疫機能や歯周病に関係していると言われています








そんな腸内環境ブームに

乳酸菌を
みんな大好きカレーライスで摂取できる一品を発見しました

























美味しくカレーを食べながら、体調管理ができる

とても効率的なのでおススメです
























肩こり
腰痛
頭痛
美容

なども予防が肝心です









予防に関してはリプロの方で様々なコースをご準備しておりますのでお訪ね下さい


















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月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。  

どうも～～！！

森コツのメガネことヨッシー先生です！！


皆さん、体調はいかがですか？？

昼は暖かく、朝晩が冷え込んでくる

今日この頃、体調を崩しかけている人を

ぼちぼちと見かけるようになってきました。

特に、冷えを感じやすい人はもう症状が出てる人も多く


対策を相談されることも増えてきました。

そういうことで、今回はヨッシー先生おススメ

冷え性対策方法（お家でもできるよ！！）をお届けします！！

でわ、さっそく

第3位　　エリマキ＆ハラマキ

これは皆さんも実践されている方がいられるかとは思いますが

体が寒さを感じ取る場所である襟元とお腹・背中を温めるものです。


第2位　　お灸

お家でも意外と簡単にできるお灸です

冷え対策のツボも簡単に見つけられるところにありますので

出来るだけ正確な場所をお灸の熱で温めてあげると効果的です。



そして・・・・・

第1位は　　ゆびモミ

これは簡単にできるのですが、手ではなく足の指を

手と握手するような感じでもむ方法です。

ちょっと外ではやりにくいかもしれないので

お家の中でお風呂に入っている時やテレビを見ているときなんかに

してもらえると効果的です。


駆け足でお伝えしましたが

どれも簡単で効果が解りやすいものですので

冷えが気になる方は一度試してくださいね

やり方がイマイチわからないな～って方は

ヨッシー先生もしくは森コツスタッフまでおたずね下さいね！！



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月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
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おはようございます！！！！

モリコツのプーさんそっくりの

サトシです

今週は、モリコツのプーさんを

あまり見かけなかったのではないでしょうか？！？！

実は、高校サッカーの

トレーナーで選手のサポートをしていました、、、、

トレーナーに行っていたのが

松陽高校なのですが、

中学の時の恩師の

息子さんが松陽高校イレブンの

１人で、上原　日々来君！！！

試合中相手との接触で

肘を痛めてしまい、

全く曲がらない状態になってしまい

次の試合も出れるかどうか

微妙な状態でしたが、治療して

ほぼ痛みのない状態まで持っていくことが

出来ました！！！！！

試合は、城西に３－０で

負けてしまいましたが、公立高校で

唯一ベスト４に入っていることが、

ほんと素晴らしいと思いました！！！

高校三年間の集大成が、

ベスト４まで勝ち上がれたことは、

選手たちにとっても

胸を張れることでしょう






昨日で鹿児島県の

高校サッカー選手権大会も

優勝が決まりました、、、、、

決勝戦は、テレビで見ていましたが、

前半は、城西３－２神村学園

で、折り返して、

とてもいい試合！！！

後半始まって、

流れが神村学園へ、、、、

後半だけで５点も取ってしまい、

城西を圧倒、、、、

決勝戦のこの点差には、

ビックリでしたが、神村学園には

是非、全国大会でも

頂点目指して頑張ってほしいですね♪♪♪♪











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水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

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平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

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おはようございます



モリコツのさわやか担当ふうたです









今日はあいにくのお天気ですが、
最近は日中が暖かく、お出かけ日和が続いていますね













読書の秋



食欲の秋








など言われますが、




スポーツの秋と言えば







先日から高校サッカー選手権の鹿児島県大会が行われています











選手の中には高校生活最後の大会で

全国大会に繋がる注目度ＮＯ．１の試合です












モリコツに来院する学生も数多く出場しております








ベスト４が出そろい、惜しくも敗れた高校もありますが、
大会はこれからさらに熱く盛り上がると思います













学生のスポーツの秋を観戦して、
あの頃の青春を思い出してはいかがでしょうか(笑)


















しかし、、、、










あの当時と体型も変わって…
















さらに、
食欲の秋だし、新米が美味しくて困っちゃう







という方に朗報です(笑)


















モリコツ










耳つぼキャンペーンやってます












通常３カ月８０００円が




３カ月５０００円です




これ以外にサプリメントなどでかかるお金は一切ありません

















来年は新たな自分になりませんか？？













２０１９年のスタートはもう始まっています







ぜひお待ちしております












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土

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