2016年05月27日
必読！！読まなきゃ損！！～森整骨院・鍼灸院～
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おはようごじゃいます
今日は「プロテイン」についてのお話です。今回は長文です（笑）運動をしているお子さんにも是非読ませてみてください
まず、プロテインとは一般的にタンパク質と言われ、生命活動において無くてはならないものです。
タンパク質の働きは様々有りますが、筋肉の修復や、疲労回復、お肌の潤いなどに大きく関与します。
そのタンパク質をギュッっと集めたのが「プロテイン」です。
そのプロテインにもいくつも種類があり、大豆類から生成されるソイプロテイン・牛乳から生成されるホエイプロテイン、カゼインプロテインがあります。
各プロテインの特徴は吸収率であったり吸収されるまでのスピードだったりの違いがあるのですが、一般的に流通しているプロテインは「ホエイプロテイン」が多いですね。
モリコツでも、ホエイプロテインをオススメしています
では、プロテインとはどういった人が摂取するといいのか？？
まずは、運動選手（部活動生も含む）ですね。
運動をし、筋肉を使うと筋肉は微少損傷（イメージとして切り傷）を負います。
その微少損傷→修復を繰り返して筋肉は肥大していきます。
で、プロテインはその修復する手助けをしてくれるんですねーーー！！
簡単に言うと微少損傷を起こした筋肉に栄養を与えると思ってください
筋肉は修復されるときに前回の筋肉より強く大きくなろうとします！！
プロテインはそれを補助します！！
だから運動選手はカラダを大きく強くするために良質なプロテインを摂取するんです
様々な選手・学生を診ていると「プロテインは肝臓に負担がかかるから飲ませたくない！！」と言われることがありますが、
飲み方さえ間違えなければ全く問題はありません！！
要は過剰摂取ですね。各プロテインには一日の摂取量が必ず記されています。その範囲内であれば安全とされています。
厳密には一日の摂取量の計算方法があるのですが、一日の摂取量を越えて飲むことはほぼ不可能な数字になります。
スポーツ選手に於いてカラダの大きさは競技力をかなり左右します。
175センチ55キロ 175センチ70キロ （運動能力は同等と仮定）
コンタクトスポーツ（サッカー・ラグビーなど）であれば間違いなく後者を使うでしょう。
各チームの首脳陣と話すと「あいつはいいんだけど細すぎて使えない！！」なんてことはしょっちゅうあるのが現実です。。。
運動をしてプロテインを摂取しないのは、
仕事（トレーニング）をして給料（筋肉）を貰えない（付かない）のと同じですね！！
適切な量を運動直後に摂取することで必ず筋肥大は起き、カラダが大きくなります！！
他にプロテインは「ダイエット」にも使うことが出来ます
プロテインは水または、牛乳と混ぜて摂取するのですがこれ、めっちゃ腹持ちがいいんです（笑）
しかも、タンパク質だけでなく、ビタミン類や炭水化物、糖質、脂質としっかりバランスよく配合されています
朝食にヨーグルト・フルーツ・温かいスープ
昼食にプロテイン
夕食に普通のごはん
こうゆう使い方もできます
しかも最近のプロテインは飲みやすいを通り越して美味しいんです（笑）
院長も仕事中に空腹を感じた時にプロテインを飲むと頑張れるんですよ（笑）
非常食としても本当に助かっています
プロテインを飲むと筋肉が付くと敬遠する女性も多いですが、プロテインを飲んだだけで筋肉が付くことは絶対にありません！！
栄養補助食品ですから、足りない栄養素を補うだけなんですよーーー
プロテインは薬局などに売っています。
が、
薬局・スポーツ店などに売っているプロテインは絶対にオススメできません！！
なぜか？？
まず、金額が高い！！しかも、高い割にタンパク質の含有量が少なすぎる！！不純物が多すぎる！！そしてまずい（笑）
モリコツオススメのプロテインは同量で半額！！タンパク質含有量約2倍！！国産の良質なたんぱく質！！
実は、日本中のトップアスリートは市販品は絶対に摂取しません！！
それこそ健康被害が出るレベルです。
モリコツ患者さんでも市販品のプロテインを飲んでいる学生がたまにいますが、しっかり説明してあげると必ずモリコツチョイスのプロテインを選びます！！
お母さん、お父さんもビックリ！！なくらい別物です！！
もちろん良質なたんぱく質を使用しているためカラダへの吸収率も高くあっというまにカラダが大きくなります
但し、すべての選手に勧めるわけではありません。。。
残念ながら今はまだプロテインを飲ますことができない選手もいます。。。
スポーツ医学に精通した院長がスポーツ医学の観点から診た基準で判断します！！
そうゆう選手には食事指導を行い食事の中でタンパク質を摂取する方法を教えています！！
部活動生を持つお父さんお母さん！！
しっかりとしたスポーツ医学の知識を駆使して一緒に強いカラダ作りをしましょう
プロの選手がわざわざ鹿児島まで治療に来ます！！
モリコツで育った選手が全国で今も活躍しています！！
中学・高校でレギュラーを取る方法をしっかり伝授します！！
プロテインのこと、カラダのこと、競技のこと、食事のことなんでも聞いてください
相談だけでも構いません
一人でも多くの選手が故障なく最短距離で活躍できることがスポーツに関わる人間として一番うれしい事です
レギュラーで活躍する雄姿。
その方法をモリコツは知っていますよ
ちなみに、モリコツで扱っているプロテインは現役アスリート、日本代表選手使用率ナンバー1です
プレーン味：1キロ２６００円 その他味：1キロ３２００円です
市販品：500グラム～1キロ：３０００円～６０００円です
但し、強制は絶対しません！！
カラダを大きくしたい！！強いカラダをつくりたい！！健康的に痩せたい！！
と強い意志を持った方以外には販売もしませんので無理に買わされることはありませんのでご安心ください（笑）
ご相談・ご連絡お待ちしております
2016年05月26日
お灸女子～森整骨院・鍼灸院～
モリコツ公式ＬＩＮＥ@rmn4870u
こんにちはーーーーーーー
今日の暑さはなに？？
急に夏がやってきましたね。。。
夏と言えばどこに行ってもエアコンがんがんで冷え冷えになっちゃいますよねーーーー！！
モリコツでは普段から冷えに対して警鐘を促してきました！！
知らず知らずのうちにカラダって冷えてしまいますよねーーー。
診察室の机の下には1年中遠赤ヒーターが稼働しています（笑）
患者さんにいっつも言われますが、決して冷え性なわけではなく、カラダを冷やさないようにしてるだけなんです
最近、モリコツでは密かに「お灸」ブームが来ております
関連ブログでも書きましたが、本当にお灸って気持ちいいんです
今日も治療終了後に受付で休んでいた方を捕まえて「お灸」をしちゃいました（笑）
お二人ともお灸初体験！！
「じんわりあったかくて気持ちいいーーーーーー
」自宅でも出来るようにお灸をプレゼントしちゃいました
じわじわと広がりつつあるお灸の輪
女性特有の症状には断然東洋医学です！！
そのうち女性を対象としたお灸セミナーを開きたいなと思う今日この頃
ランチのついでにお灸セミナーなんてのもいいですね
ランチお灸セミナーを一緒に開催して頂ける方ご連絡お待ちしております（笑）（笑）（笑）
2016年05月23日
高校野球ＮＨＫ旗～森整骨院・鍼灸院～
モリコツ公式ＬＩＮＥ@rmn4870u
おはようございます
昨日は鹿児島県のセンバツ20校のみが出場できる高校野球ＮＨＫ旗がありましたーーーーー！！
お目当てはトレーナーをしている加治木工業高校です
加治木工業高校に携わりだして5年。
その間、5年連続の出場です
県内の強豪が集まる大会だけあってどの試合もレベルが高く、
高校生の集大成夏の甲子園予選まで最後の県の公式戦になります
昨年の秋季県大会・今年の春季県大会の結果で総合的に判断され出場権を得るのですが、このＮＨＫ旗に出るのと出ないのでは夏の大会に大きな影響を及ぼします！！
経験値とゆう意味では絶対に経験しておかないといけない大会ですね。
で、加治木工業はというと
ここ最近めきめきと力を付けてきている「大島高校」でした！！
大島高校とえば春の選抜にも出場し県ではコンスタントにベスト4・ベスト8に来ている強豪校です！！
試合序盤はお互い攻め手に欠きこう着した展開が続いていましたが、
均衡を破ったのは「加治木工業高校」！！
1・2番の2年生コンビのヒット、送りバンドから得点がうまれ1-0。
この2年生コンビは今大会20人中の中で2人だけが2年生からメンバーに選ばれています！！
特に1番バッターの田中君は昨日は3安打の猛打賞！！
緊迫した試合の中で一番目立っていましたね。
その後得点を追加し迎えた7回裏。
大島高校の連打と守備のミスにより一挙に4点を奪われそのままゲームセット・・・。
んーーーーーー。
惜しいと言えば惜しい。
完全に勝ち試合でした。。。
3回表にノーアウト1・2塁の場面からの無得点が響きましたねーーー。
やはり序盤に先制点を取ることが高校野球の勝利の鉄則ですね！！
ここぞの「集中力」はやはり大島高校に軍配が上がりました。
「集中力」の差が勝敗を分けた感じですね。
7回の一挙4点も「集中力」の結果ですもんね。。。
夏の大会まで残り約2ヶ月。
課題の「集中力」をいかに強化できるか！！
県内の強豪校の城西高校、樟南高校、鹿児島実業高校とも十分にやれるだけの「野球力」は身についています。
いずれも3点差以内の好ゲーム。
自分たちより強いチームにあって自分たちには無い物。
これに選手が気が付けば夏の大会は4年前の先輩達みたいに大旋風を巻き起こすこと間違いなし！！
残り2ヶ月でどこまで成長してくれるか楽しみです
続いて行われた秀才軍団池田高校ＶＳれいめい高校の試合も観ましたが、
県内有数の進学校がプロ注目選手を擁するれいめい高校相手になかなかいい試合をしていました！！
ここ2.3年ＮＨＫ旗に顔を出すようになった池田高校。
息子・娘が池田小学校に通っているのですが運動会の手伝いをしてくれている彼らはすごく規律が取れ、リーダーシップを発揮しみんなをまとめる力に優れており小学生男子からのあこがれの的みたいです！！
試合前に少し話をしましたがみんな礼儀正しくすごくいい子たちばっかり（笑）
「人間力」の高さを見れました。
こうゆう子達の「集中力」は天下一品です！！
なんせ夏の大会まで一生懸命部活に打ち込みその後から医学部や歯学部などの大学に受かるんですから（笑）
聞けば普段の練習時間は1時間～1時間半とのこと。
それでＮＨＫ旗に出場するのですから「集中力」が高い証拠ですね・・・。
夏の大会は毎年県内の進学校が上位に食い込んできます！！
今年の夏は池田高校も楽しみなチームの一つですね
やっぱり高校野球はおもしろい！！
5年前に経験した決勝の舞台にそろそろ立ちたいですねーーーーーーー。
2016年05月16日
成松亮介プロが来たーーー～森整骨院・鍼灸院～
モリコツ公式ＬＩＮＥは@rmn4870uでごわす
こんにちはーーーーーーーーー！！
昨日からの桜島の灰が流れそうな雨ですね
なぁーーーーんか変な天気でカラダがもやーーーーーっとしてる月曜日
本日、プロゴルファーの成松亮介プロが治療に来ましたーーーーーーー
成松亮介プロは若手の期待のプロゴルファーで過去に日本プロスポーツ大賞新人賞も受賞しています
最近調子が悪いと相談がありわざわざ福岡から治療のためだけに来てくれましたーーーーー
ばっちり調整が済み、アドレスも、トップもバシッと決まったので木曜日からの試合では大暴れしてくれるでしょう
成松亮介プロのプロフィールはこちら↓↓↓
亮ちゃんこと成松亮介プロ
一昨年の新人プロだけの大会では見事優勝しました
日本プロゴルフ新人選手権
明日試合会場の岐阜県へ出発するそうですので応援してくださいねーーーーー
2016年05月12日
怖いって言われちゃった・・・。～森整骨院・鍼灸院～
モリコツ公式ＬＩＮＥ：@rmn4870u
こんにちはーーーーーーー
今日は、午後の診察で
小学校三年生の女の子に
「怖い・・・。」言われました（笑）
ことの発端は、
4月中旬のある日のこと。
初診で来た高校生についてきた妹。
「お母さん、この子視力悪くない？？」
「いや。まだ言われてないですね・・・。」
「へぇーーー。そうなんだーーーー。お兄ちゃんの治療もだけどこの子も治療した方がいいかもねーーーー。時間あるときにまた連れてきてくださいね。」
と言ってから約1か月後の今日。
「眼鏡を考えてくださいって言われました・・・。」
「あら。やっぱり？？」
「で、すぐに思い出して連れてきました・・・。」
「思い出してくれたんですね（笑）」
「僕は未来が見えちゃうんですよーーーー（笑）」
「・・・。先生怖い・・・。」
「・・・。」
なんのこっちゃ（笑）
未来が見えたのではなく、視力が下がる骨格をしてたんですねーーー。
7月の再検査までまだ時間があります！！
なんとか眼鏡を避けれるように頑張りましょう！！
骨折脱臼打撲捻挫だけが整骨院じゃないんです！！
※ただし、ケガではないので健康保険は不適用になります。
モリコツはこんな使い方もできちゃうんですよ！！
まさかこんなものまで？？てこともあるかもしれないのでとりあえずなんでも相談してみてください！！
2016年05月09日
気圧差半端ない時は？？～森整骨院・鍼灸院～
モリコツ公式ＬＩＮＥ：@rmn4870u
おはようございまーーーーーっす
雨ですねーーーー・・・。
このまま入梅しそうな勢いですね・・・。
最近、
特に、
気圧差を調べれるアプリ
頭痛～る
が大活躍です！！
あら？？なんかおかしいなぁ・・・。
と思い
「頭痛～る」
をポチってみると
あぁ・・・。これが原因かーーーーー。
てな具合に。
気圧差で体調不良を起こす方には事前に気圧差の変化を知ることで予定を前倒しするなど体調管理ができますね！！
21時から気圧がさがるんだーーーー。
よし！！21時までに家事を終わらせて気圧差に備えよう！！
が出来るのと出来ないのではその後の体調に大きな差が出ます！！
また、「子供が頭痛で学校を休みがちで・・・。」
「子供が起きれない時がある・・・。」
など、もしかするとこの気圧差が原因かもしれませんよ？！
その時はアプリをぽちっと開いて前後の気圧差を見てみてください！！
気圧差が関わっている場合は手に取るようにわかります
「あっ。明け方から朝にかけて気圧差が・・・。」
の事前情報があると対処もしやすいですよね
気圧差や天気から発生する頭痛や体調不良は鍼がめちゃめちゃ効果的です！！
頭痛～るを見て、気圧差が来るなーーーーと思ったらその前に鍼がオススメ！！
森整骨院では19時まで受け付けておりますが、美容鍼灸サロンsanando Re:Proではなんと22時まで受け付けております（要予約）！！
ある日のこと・・・。
19時半。
頭痛～るポチっ！！
あ・・・。23時から警戒低気圧が・・・。
19時半は森コツ終わってるじゃーーーーーん！！
お？？お？？
sanando Re:Proは22時までＯＫって書いてあるぞ？！
Prrrrrrrr。
「はい！！モリコツですっ！！」
「あのーーーーー。ブログを見て電話したんですけど・・・。警戒低気圧が・・・。」
「ＯＫです！！」
的な（笑）
ただし、22時まで予約受付を行っておりますが、当日予約は19時までにお願いします！！
19時過ぎるとモリコツの電話は留守電に自動的に切り替わってしまいます・・・。
ＬＩＮＥでのお問い合わせなら19時以降もアポ取れますが、まだモリコツにいる時間なら飛んでいきますがモリコツを出た後は飛んでいけません・・・。
当日の19時までにご連絡を頂けると確実に飛んでいけます
国家資格保持者によるマッサージも大好評です！！
国家資格＝国の認めた医療知識を有する者ですから、
カラダに関する知識量が違います！！
ただ単にモミモミする？？
国家資格保持者だからこそ！！国家資格保持者にしかできないこと！！
いっぱいありますよーーーーー
二名まで同時に施術が出来ます
明日はカップル
でのご予約を頂いております完全予約制の為他の人に会うこともなくリラックスしてマッサージを受けることが出来ますよーーーーー
詳しくは、こちらをクリック！！
美容鍼灸サロンのブログに飛びます
さぁ。今日も一日頑張りましょう！！
2016年05月06日
本日より・・・～森整骨院・鍼灸院～
通常通り診療中ーーーーーーーー
ＧＷ中に傷めたカラダ・・・。
モリコツで治しましょう（笑）
「こんなことならもっと早くモリコツに来ればよかった。」
のモリコツでスタッフ全員で早期回復のお手伝いをします
お問い合わせ・ご相談はモリコツ公式ＬＩＮＥ：@rmn4870uまでお気軽に
噂のラジオ波は本日もたくさんの方の御予約を頂いております
様々な症状に対応できますのでお気軽にお問い合わせくださいねーーーーー
2016年05月02日
ＧＷ前の体調管理～森整骨院・鍼灸院～
モリコツ公式ＬＩＮＥ @rmn4870u
おはようございまーーーーーーーっす
本日ＧＷ前最後の診療となります
ＧＷをおもいっきり楽しむ為に、今日はモリコツでカラダのメンテナンスをしませんか？？
（ＧＷ中に多いカラダの不調例）
ぎっくり腰パパ
肉離れパパ
頭痛ママ
これらの症状が出た時のことを考えてみてください！！
子供たちから大ひんしゅくを買うこと間違いなし（笑）
でも安心してください！！
ぎっくり腰も肉離れも頭痛もモリコツで予防できます！！
大型連休中はカラダも気持ちも油断しがちです！！
ほらほら（笑）
なんかぎっくり腰しそうな気がしてきませんか？？（笑）
モリコツでお待ちしております
本日午後に若干のラジオ波空きがありますのでお気軽にお問い合わせください
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