霧島市の森整骨院！！

どうも～～～～！！


森コツのめがねさんことヨッシー先生です！！

ここ最近お昼が暖かすぎて春の訪れを感じているのですが

天気のいい日は車の中が夏日になってしまうので

毎朝、天気予報を見ながら上着に何を着るかを悩んでいます。


さて、そんな暖かい日が続いていたのですが

今日の雨のあとから、また少し冷え込みが強くなるみたいですね


朝晩が冷えて、昼間は暖かいと寒暖差で体調を崩してしまう人が多く注意が必要です。

また、冷え性の人には春先の寒暖差は自律神経にも影響があるみたいで

症状がキツク出てしまう人もチラホラと見られます。

そんな時におススメなのが

「ストレッチ」

です！！

このストレッチもゆっくりと伸ばすほうでもいいのですが

おススメはラジヲ体操のように動作の中にストレッチが入っている動きです


筋肉を収縮させ血流をよくしながら、軽めの運動をした時のような気持ち良さもあり

身体にも心にもおススメです

ただ、悪い姿勢や勢いをつけてやる方法は逆に身体を痛めてしまいますので

自分の身体の中心を感じながらゆっくりとするようにしてください


難しいな～、わかりにくいな～っと言った際には

森コツまでご相談くださいね！！




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平成３１年1月より診療時間が
下記時間になります！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。