霧島市の森整骨院！！

どうも～～～～！！


森コツのメガネさんことヨッシー先生です！！

最近、暖かい日が続きますね


冬にため込んでしまったモノを解消するために

運動を開始する人も多いと思いますが・・・・

森コツにも急に運動をしたりや片づけをしたりなどで

身体を痛められた方がチラホラと来られるようになりました


毎年、暖かくなる季節は気持ちも軽やかになり動き出したくなるのですが

動き出すための準備をせずにはじめてしまうとケガをしてしまう可能性が高くなります

そこで、今回は家の中で「ながら」でできる運動をするための準備をお伝えします！！

①ふくらはぎのストレッチにはコレ！！

　歯磨きしながらのつま先立ち＆ゆっくりとカカトを下す

②体の中心をわかりやすくする！！

　寝る前の腹式呼吸＆お尻上げ

③肩こりもこれで解消！！

　肩甲骨回し　with　テレビ

簡単にできるものの一部として、これらが上げられますが

一番大切なのは「キレイな姿勢でできているか」です。

姿勢が崩れた状態でしてしまうと思っているのと別の場所に負担がかかり

ケガの原因にもなりますのでお気を付け下さい

このほかにも「ながら運動」はいろいろとありますので

詳しくは森コツまでおたずねくださいね！！


森コツのことを詳しく知りたい人はこちら！！
森整骨院ＨＰ　：　http://moriseikotsuin-group.com/

森コツに聞きたいことがある人はこちら！！
森整骨院LINE@　：　https://line.me/R/ti/p/%40dlc8634p

平成３１年1月より診療時間が
下記時間になります！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。

ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。