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Posted by チェスト at

2017年03月29日

水分補給！

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おはようございます！！




森整骨院のプーさんこと
サトシですラヴ





自分がブログを書くときは、

いつもどんよりとした１日か、

雨が降っているような気がしますorz

元気がなくなりますね、、、、




さて、今日は水分補給について書いていきたいと思います音符




人間の６０～７０％は、水でできています！！！


その割合は年齢、性別、身体の大きさによって

異なりますがこの水分は血液や細胞の中に入っている

体液としてして蓄えられており、様々な役割を果たしています。





水のほとんどは小腸、大腸で吸収されます。

その為、摂取と排泄のバランスが悪いと



①血液が粘りのある状態になり、血流が悪くなる

その結果身体全体に酸素が届きにくくなり身体の機能が低下しますＤＯＷＮ





②細胞全体の水分が失われる

その結果、代謝が正常に働かず組織が壊れ始めます爆発





③血液の量が少なくなる



血管内の圧力が下がり低血圧症状になることも、、、





④体調不良になりやすくなる

せっかく食事をとっても栄養素が充分に消化吸収できずに

風邪をひきやすくなったり、

便が硬くなって便秘の原因となったりします、、


人間がカラダの水分の２０％失われると死亡するといいます、


喉の渇きを感知するときは、脳の中枢が血管内の

水分量が少ないことを感知して働くのですが


みんなが喉が渇いたと思っているその時間は

すでに体の中の水分が足りなくなっているのです


その為、水分補給は

喉が渇く前から少しずつ必要な量を

少しずつ補給するのが１番理想ですね！！

また水分は、むくみとも関係しているので、

女性の方は特に気になるかと思います！！！



水分を取ることによって尿や汗にって
身体の中にある必要のない排泄物を
出してくれるので、代謝も自然と上がってきます！！！


ちなみに少し前ですが、
僕も水分摂るようにして２カ月から３カ月で


なんと４キロも落ちたことがありましたウインク


その水分量は、１日に２リットル以上！！！

ほぼ毎日飲んでいましたが体調も
結構良くなってきましたグッ


嘘だと思ったら

試してくださいハート





森整骨院ＨＰ：http://moriseikotsuin-group.com/







  


Posted by ☆☆☆☆2525☆☆☆☆ at 10:29 │Comments(0) │★院長の独り言★│お知らせ│治療情報│キャンペーン情報│ダイエット情報
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