霧島市の森整骨院！！

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森整骨院ＨＰ：http://moriseikotsuin-group.com/


おはようございます！！！

1月30日がやってきました♪♪♪

今日もいい天気ですね

ということで、

前回の記事でも書きましたが、

風邪、、、対策はしてみましたか？？

今日は、インフルエンザについて書きます！！！


みなさん、、、

インフルエンザ患者、、、

鹿児島県が全国で1番多いそうですよorz

あんまり嬉しいことではないですけど、、、

その、インフルエンザの

対策に、腸内環境がカギを

握っていることが分かりましたwwwww



インフルエンザにかかりにくい身体をつくるには、

免疫力を高めることが大切で、そのためには

＜腸内環境を正常に保つ＞

<粘膜を強くしてウイルスの侵入や炎症を防ぐ＞

という２点が重要だそうです！！！！


良好な腸内環境のためには、

＜納豆＞

＜ヨーグルト＞


といった発酵食品、根菜やキノコ類などに多く含まれる

食物繊維を意識的に摂るようにすると良いそうです


また、ブロッコリーやニンジンなどの

緑黄色野菜や、卵には、

免疫力を高められると言われている

＜ビタミンＡ＞が多く含まれているのだとか、、、、、

もしウイルスに感染してしまった後は、

回復に向かい食欲も少し出てきたら、

エネルギー源になり

体力回復をサポートする糖質を

多く含むものを摂取すると良いそうです


イモ類やご飯、フルーツなどを加熱したりすり下ろしたりして、


消化の良い状態にすると胃腸の負担が少なくなるそうです


また、体温が１℃上昇すると免疫力が

約５倍高まるとされていますが、

＜温かいスープ＞

＜温かいコーヒー＞

＜白湯＞

どれが一番良いと思いますか？？


正解は、、、、、











温かいスープだそうです！！！


温かいスープが身体を温め、その効果が

持続する理由として、スープの

＜とろみ＞が大きく関係しているそうです


＜１日の内体温が最も下がる朝に大切なのは、

朝食に温かいものを取り入れて身体を温めることです。

それが冷えを解消し、免疫力の向上にもつながります＞


以上でサトシのプチ情報、終了しますwwwww

今日も元気にモリコツは、

診療しています！！

なにかあったらモリコツへ！！！

是非お越しください










平成２９年４月より診療時間が
一部変更となりました！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日

午前８：３０～１２：３０

午後休診




  

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おはようござます

森整骨院のプーさんこと

サトシです♪♪♪♪

最近、暖かかったり寒かったりと

気温の上がり下がりが

激しくて風邪をひきやすくなっています、、、、


インフルエンザで学級閉鎖に

なっているところもあるみたいです、、、

風邪やインフルエンザを予防するポイントは、

加温、加湿、手洗い、うがい、マスクうをする



低温と乾燥を避けるために、室内では暖房を適度に使い、

加湿器で空気が乾きすぎないようにしてください

加湿器がないときは、お湯を張った湯船の蒸気で室内が乾燥しすぎないように工夫します。


「風邪をひいたら湯船に入ってはダメ」といわれることがありますが、

入浴は血行を良くして免疫力を高めてくれます。

ただしお湯が熱すぎると湯冷めしやすいので、

風邪気味のときはややぬるめのお湯（38～40℃）でじっくり温まり、

お風呂から出たら保温して湯冷めしないように気をつけてください



手についたウイルスが体内に入らないように、

外出先から戻ったら手洗いを入念に

自動水栓、もしくは手首やひじで操作できる水栓を使い、

液体石鹸などで手の油分と一緒にウイルスを洗い流します

親指や小指の腹、指の間、爪のまわりなども忘れずに洗ってください。



うがいはのどについたウイルスを洗い流す効果がありますが、

付着して15分ほどでウイルスは体内に侵入しますから、早め早めを心がけましょう。



マスクはウイルスの侵入を防ぐと同時に、

のどと鼻の粘膜を加温・加湿して抵抗力を高めてくれます。

マスクは顔の形にフィットするものを使い、

ウイルスが侵入しにくい不織布タイプを使い捨てるようにしてください。



そして！！
免疫力を高める栄養素を積極的に摂り入れてください



風邪やインフルエンザを予防するには、ウイルスなどの外敵からからだを守る免疫力を高めておくことが有効です。

そのためには栄養バランスの取れた食事をすることが基本ですが、

なかでも不足しないように気をつけたいのはタンパク質とビタミンです

タンパク質はのどや鼻の粘膜を作る材料です。

そしてタンパク質は20種類のアミノ酸からなりますが、

タンパク質からのアミノ酸の摂取は免疫力の強化につながります

たとえば、鶏肉などの肉類や大豆・大豆食品に多く含まれるシスチンというアミノ酸は、

体内でグルタチオンという物質の原料となります

グルタチオンは免疫を担う細胞の機能低下を防ぎ、免疫力アップに役立ちます

水炊きのように鶏肉を使った鍋は、タンパク質とシスチン、それに野菜なども一緒に摂れて手軽ですし、

からだも内側からぽかぽかに温まるのでおすすめです！！！


最後はおじやにして食べると食材の栄養が丸ごと摂取できます。


ビタミンでは、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが大切

いずれも体内で発生する有害な活性酸素の働きを防ぐ抗酸化作用があり、

グルタチオンと同じように免疫細胞の機能低下を防ぎます。

ビタミンAにはのどや鼻などの粘膜の機能を高める働きもあります。

ビタミンAはウナギ、レバー、ニンジン、カボチャ、ビタミンCは

果物や緑黄色野菜、ビタミンEはカボチャ、アーモンド、鮭などに豊富です。

血液循環が悪くなると免疫力の低下につながるので

ショウガや唐辛子のように血液循環を高めるハーブやスパイスを取り入れることも有効です。

ぜひ取り入れてみてください



今日は、1月23日！！！！

受付嬢が、言うには１，２，３，ダー！！！

の日だそうですwwww


特にイベントの日！！

というわけでもないですが、、、、


１，２，３，ダー！！！の日ですよと

いわれると、なにかイベントがある日みたいですねwww


でもイベントなんてありません

今日は、１，２，３，ダーの日です


楽しんでいきましょう








平成２９年４月より診療時間が
一部変更となりました！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日

午前８：３０～１２：３０

午後休診





  

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おはようございます！！！！

森整骨院のプーさんこと

サトシです！！！


先週は、雪もぱらつき、、

とても冷え込んできましたね、、、、

そんな時期に増える患者さんは、


そう！！！腰痛！！！


ここ最近、腰痛で来られた患者さん、

初診で来られる方の中でも

約７割、、、、、、

今まで通われていた方も腰痛を訴える

肩がちらほら、、、、、

腰痛を引き起こす原因として、

１番多いのが、

この時期身体が冷える中、

急に運動を始めたり、

備えなしにいきなり重いものを

持ち上げるなど、、、、、

身体が冷え切った状態で

動いてしまったことにより痛める方が

ほとんどです、、、、、



痛めないための予防として

急に動かない！！！

運動を開始する際は、

入念にストレッチをする！！！

お風呂は、めんどくさいだろうけど

しっかり湯船に浸かる！！！

寝るときは、

温かくして寝る！！！

これをすることによって

身体を冷えから少しでも守ることができます！！！

試してみてください

そして、ここ最近、

足首の捻挫も多くなってきています

足首の捻挫といえば、、、、

そう！！！

モリコツですよねwwwww


足首の痛みを訴えて、

周りの方に聞いて来られる

大半は、足首痛めたら

森整骨院って聞いてきました！！！

と、、、、

特に学生が多いのですが、

嬉しいことですね

これからも治療に来られる方、

一人一人を短期間で治していけるように

こちらも頑張りたいと思います

今日も元気に診療しています

身体の異変はモリコツへ！！！

どこか痛めたらモリコツへ！！！





平成２９年４月より診療時間が
一部変更となりました！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日

午前８：３０～１２：３０

午後休診
  

どうも～～！！


森コツのしゃっきりメガネことヨッシー先生です！！

１月も半分過ぎましたが皆さんはいかがお過ごしですか？？

私、先週末やってきました・・・・・・・・

「スポーツ医療セミナー」を！！



今回は小学校の野球少年団にお話をしてきました


みんな真剣に聞いてくれて本当にありがたかったです！！


今後もケアに対する啓もう活動を行っていきますので

興味のある方や、依頼したい方などは森整骨院か九州電力までご連絡ください！！

電話番号は　０１２０－９８６－８０３

「霧島市スポーツ医療セミナーについて」とおたずね下さい！！  

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おはようございます♪♪

モリコツのプーさんこと

サトシです


ク～リスマスが今年も

や～あってく～る～

早いもので、気がつけば年が明けて、1年が

過ぎようとしています、、、、、

その前に、クリスマスというイベントが

やって来ますよwwww

まあ、特に変わったことは

無いのですけど、、、、、、、


ということでクリスマスについて

調べてみました♪♪♪



クリスマスと言えば、子供だけではなく

大人も楽しみにしている一年の中で最も大きなイベント。


特に日本においては、


レストランやホテルが数か月前からキャンセル待ちになるなど、


恋人達のための記念日という風潮がありますが、


世界的に見るとクリスマスは家族でゆったりと静かに過ごすのが通常のようです


ところで、クリスマスにはそもそも


どのような意味があるかご存知でしょうか


実はクリスマスの起源には、


私達が知っていることと異なる事実があるようなのです


そこで今回は、クリスマスについて調べてみました。


クリスマスは12月25日で、イエス・キリストが生まれた（と、される日）ですが、


では、クリスマスイブにはどのような意味があるのでしょうか。


一般的には、クリスマスイブはChristmas Eveと書くため、


eve=eveningから前夜と捉えている方もいますが、


実はこれは少し間違いなのです。


イエス・キリストがいた時代は、ユダヤ歴という暦が使われており、


それによると1日の始まりは太陽が沈む夕方でした。


つまり、クリスマスイブは前夜という意味ではなく、


クリスマスの始まりという意味なのです

僕自身も調べてみて初めて知りましたwwww

今回は、クリスマスについて調べてみましたが、

気になることがあればまた、調べて行きたいと思いますので、

皆さんも気になったことがあれば

なんでも言ってください！！！！

調べられる範囲ではなんでも調べて

いきたいと思います


25日、月曜日は、クリスマスですが

森整骨院は通常営業しておりますので

是非是非お越しください










～年末年始の診療～

２７日（水）

午前診療


２８日（木）

完全予約制の午前診療


１２月２９日（金）　～　１月８日（月）

休診


１月９日より通常診療

となっております。


※祝日の午前中診療している為、年末年始に

休みを多くとらせていただきます。

ご理解の程、お願い致します。





４月より診療時間が
一部変更となりました！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日

午前８：３０～１２：３０

午後休診  

どうも～！！

森コツの寒がりメガネ担当のヨッシー先生です！！

今回は、先週末に行った「九電×森コツシリーズ」で、出前講座に行ってきました！！

バドミントンのスポーツクラブからご依頼を受けまして

練習の合間の時間をいただいてケガの応急処置についてのお話をしてきたのですが・・・



気づけば後半は姿勢や栄養・食事に関するお話に

我ながら見事な脱線具合でした



今後も、出前講座をどんどんとしていこうと思いますので

興味のある方は森コツか九州電力までご連絡ください！！


ケアのお話が基本であるのですが、その日その場で出てきた質問にも

わかる範囲でお答えしていきます！！

ちなみに開催費は無料です！！

ご連絡・ご応募お待ちしています

連絡先
森コツ　：　０９９５－４６－６６８８

九州電力　：　０１２０－９８６－８０３（担当：平尾・重留）


12月は16日(土)の14時～15時で九州電力霧島営業所で開催予定です！！

人数が集まる場合は出前でも行いますのでお気軽にご連絡くださいね！！  

今日は森コツに通っていた

埼玉西部ライオンズ　の　呉　念庭(ウー　ネンティン)選手が

18時30分～フジテレビ系列で放送される

アジアプロ野球チャンピオンシップ　　日本　対　台湾の


台湾代表として出場します！！



森コツに通っていた選手が代表選手として出場するのは感慨深いものがありますね！！


お時間のある方は少しだけでもいいので見てみてくださいね！！  

どうも！！

森コツの変化球メガネことヨッシー先生です！！

今回はうれしいお知らせと告知をさせてください


な、なんと！！

森整骨院に通っていて、プロ野球選手になったあの選手が

台湾代表メンバーとして「アジア　プロ野球チャンピオンシップ２０１７」に出場します！！



その選手とは・・・

西武ライオンズ　背番号３９

呉　年庭（ウー　ネンティン）選手です。



大学生のころに森コツに来てたのですがこの呉選手はケアの大事さをわかってる選手で

痛めている場所は治しきる、故障中は無理をしないといった基本的なことが

確実にできる選手でした。

もともとの才能と本人の努力でプロ野球選手になったのですが、

今度は自分の国の代表として野球をするまでになっていますので

ケアをしていた森コツとしてはまさに感無量！！


18日(土)の１８：３０～　　日本　対　台湾　が放送されますので

お時間のある人はぜひご覧になってくださいね！！




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４月より診療時間が
一部変更となりました！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日

午前８：３０～１２：３０

午後休診
  

どうも＝＝！！


森コツのやわらかメガネ担当のヨッシー先生です！！


ここ最近、学生さんたちの秋の大会が多くあり

いつも以上にテーピングを巻くことが多かったのですが


森コツではただ巻くだけではなく、セルフで巻ける方法もお伝えしています


試合中や、遠征で行った先でセルフで巻けるように覚えていけば

安心感も違いますし、自分自身でケアをすることによって

今後、ケガをしないためにはどうすればいいのかといったような意識も生まれてきます。

森コツでは、受け身ではなく能動的にケアに取り組んでもらうための指導も行っていますので

よくケガをしたり、身体に違和感があってもプレイをしたりしていることがありましたら

1度ご相談ください、やはり一人一人筋肉の付き方や柔らかさ、骨格自体も違ってきますので

その一人一人に合わせた治療や時間の使い方があります。


また、セルフテーピング用のテーピングも各種取り揃えていますので

巻き方が分からない時も相談に来てくださいねーーー



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４月より診療時間が
一部変更となりました！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日

午前８：３０～１２：３０

午後休診
  

どうも～

森コツのスポーティメガネことヨッシー先生です！！

先週の土曜日に台風が迫る中

開催してきました！！

「スポーツメディカル講習会」を


天候が悪い中、来てくれるのだろうかとドキドキしていましたが

無事に執り行うことができ一安心でした


今回は、実際にスポーツをしている子たちが聞きに来てくれたので

実技も交えて楽しい雰囲気で終始進みました



やはり、話を聞いているとケガに対しての考えが危ないな～と感じるところもありましたので

単純なケガも怖いんだよといった内容で話をさせてもらいました


11月にも九州電力さんとの講習会を予定していますので興味のある方はお問い合わせください！！




４月より診療時間が
一部変更となりました！！！

月、火、木、金、

午前８：３０～１２：００

午後１５：００～１９：００

水

午前８：３０～１２：００

午後休診

土

午前８：３０～１２：３０

午後１５：００～１８：００

祝日

午前８：３０～１２：３０

午後休診