花より団子！
こんにちは
モリコツのさわやか担当ふうたです
昨日今日はあいにくの天気でしたね
週末お花見を予定していた方には、咲き始めた桜が心配ですね
花より団子な私としては食べて飲めれば満足ですが(笑)
そんなこの時期は、
入学や就職など環境が変わりストレスを感じる方も多いのではないでしょうか
それに加え、歓送迎会などで胃腸に負担をかける時期でもあります
内臓の負担から身体の不調を訴える方も多いです
この時期に気を付けたい３つのポイント
①胃腸に優しい食事
外食が続いても、それ以外の食事で調整すること
胃もたれしているのに、
３食食べないといけないから！！と過剰に摂取すると太る原因にもなります
現代社会ではあまり身体を動かす機会が無いのに、
昔と同じように３食しっかり食べ、食の欧米化で肥満が増えています
一度考えるべきなのかもしれませんね
②朝日を浴びること
一日のスタートに朝日を浴びること
身体から出るホルモンで体内時計が整います
体内時計が整うことで内臓の働きも正常化されます
③睡眠の質を上げること
春は眠りが浅くなる時期でもあります
浅い眠りが自律神経を乱し内臓の働きが弱まるので、
入眠前に携帯などの明るい光を避けることが重要です
他にも様々なアプローチがあります
内臓の調子が優れない方はモリコツへお訪ねください
森コツのことを詳しく知りたい人はこちら！！
森整骨院ＨＰ ： http://moriseikotsuin-group.com/
森コツに聞きたいことがある人はこちら！！
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平成３１年1月より診療時間が
下記時間になります！
！！
月、火、木、金、
午前８：３０～１２：００
午後１５：００～１９：００
水
午前８：３０～１２：００
午後休診
土
午前８：３０～１２：３０
午後１５：００～１８：００
祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。
ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。
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