あなたの乾燥肌、改善できるかも？！
おはようございます！！
モリコツのプーさんの
着ぐるみを着たサトシです
今日は、冬場は特に気になる乾燥肌について
書いていきます。
肌は、身体と同じように
あなたが食べるものからできています
だからこそスキンケアだけでなく
内側のケアから見直さないといけません！！！
今年の冬で、乾燥肌とはおさらばしましょう
そもそも乾燥肌の原因て、
なんだと思いますか？？？
加齢やダイエット、偏った食生活や不規則な
生活習慣などによって、肌のターンオーバーが
乱れたり、水分が少なくなったりすると
表面がカサついて乾燥した状態になります。
また、身体の循環も
原因の一つと考えられます、、、、
そのためには、乾燥肌を改善してくれる
栄養素を含む食べ物を積極的に摂り、
普段の食事から変えていく必要があります
肌は、通常約２８日間で生まれ変わるので
効果を期待するならまず１ヶ月間
毎日続けて取ることが大事です
ここで、乾燥肌に効く食べ物を
紹介したいと思います
①タンパク質→肉類、魚類、卵etc.
②ビタミンA→レバー、うなぎ、ホウレンソウetc.
③ビタミンB群→とくにビタミンB2、B6は美肌のカギです
B2→レバー、豚肉、納豆、牛乳etc.
B6→さんま、まぐろ、大豆etc.
④ビタミンE→若返りのビタミンとも言われています！！
ごま、アーモンド、ナッツ類、アボカドetc.
⑤ビタミンC→美肌には必須のビタミンの一つです！！！
いちご、キウイなどのフルーツ、野菜etc.
これに対して、
ファーストフード、インスタント食品、甘いお菓子などは
乾燥肌にNGな食べ物なので
注意しましょう
紹介したように食事で乾燥肌の
改善ができるかもしれません
食べ物を見直してお肌の
保湿力アップを目指しましょう
森コツのことを詳しく知りたい人はこちら！！
森整骨院ＨＰ ： http://moriseikotsuin-group.com/
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平成３１年1月より診療時間が
下記時間になります！！！
月、火、木、金、
午前８：３０～１２：００
午後１５：００～１９：００
水
午前８：３０～１２：００
午後休診
土
午前８：３０～１２：３０
午後１５：００～１８：００
祝日に診療をしていましたが
講習会・勉強会の日程が祝日に多くあるため
平成31年1月より祝日をお休みにさせていただきます。
ご不便をおかけしますが
ご理解いただけますようよろしくお願いいたします。
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