むくみ解消！！！！
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おはようございます♪♪♪
森整骨院のサトシです
なかなか朝が起きれなくなってきましたね
そして、今日はお昼から
雨の予報、、、、、
今はいい天気なんですけどね、、、、
それでも雨にも負けず
頑張っていきましょう
今日は足のむくみ解消！！
のために足裏を刺激して
循環をアップさせよう作戦！！！
脚がむくんでしまうのは、
長時間の立ち仕事やデスクワーク、
冷えなどが原因、、、、、、
＜むくみ＞は放っておくと下半身太りへと
つながりますよ？？？
そこで今回誰でもお手軽に購入できる
“テニスボール”を使って簡単にできる
お手軽むくみ解消法を紹介します
まず、テニスボールをつま先部分におき、
足の指全体で圧をかけ、
ボールをつかむようにして20秒キープ。
さらにボールの位置をずらし、
一カ所20秒間、圧をかけてかかとまで。
最後にボールに体重をかけながら、
１分間を目安にコロコロと前後に転がします。
反対側の足も同様に。
足の裏は、最も循環が悪い所なので
これをするだけで変わりは見えてくるはずです
あと、テニスボールを膝の裏に挟んで
軽く正座をして、ゆっくり伸ばす
これを何回か繰り返すと循環も
よくなります
うそだとおもったら、やってみてください
今回の紹介はここまでですwwwww
次回お楽しみに
森整骨院ＨＰ：http://moriseikotsuin-group.com/
４月より診療時間が
一部変更となりました！！！
月、火、木、金、
午前８：３０～１２：００
午後１５：００～１９：００
水
午前８：３０～１２：００
午後休診
土
午前８：３０～１２：３０
午後１５：００～１８：００
祝日
午前８：３０～１２：３０
午後休診
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