夏休み真っ最中。夏バテ対策♪♪
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こんにちは！！！
森整骨院の
プーさんことサトシデス！！！
早いもので、2017年も既に半分が
過ぎてしまいました
8月に入り、夏真っ只中！
そこで、今回は『夏バテ』について
書いていきたいと思います
是非、参考にしていただいて、
夏を元気に楽しんでください!!
そもそも『夏バテ』とは・・・？
夏の盛りに、暑さのために食欲がなくなったり、
冷たい水分を摂りすぎて体調を崩してしまったり、
冷房によって身体が冷えたことによる内臓機能の
低下などの症状の総称です。
主な症状・・・
・全身の疲労感
・身体のだるさ
・熱っぽさ
・立ちくらみやめまい
・むくみ
・食欲不振
・下痢や便秘
などです。
夏バテにならないために
気を付ける２つのこと
１．食事
まず、毎日三食必ず食べましょう。
暑いからといって冷たいものではなく、
消化の良い温かいものがオススメです。
また、ビタミン（野菜・果物）、ミネラル（海藻類）
を意識して摂りましょう
２．クーラーの使用
クーラーの設定温度は外気と５～６℃までの差
にしましょう。
就寝時もつけっぱなしにはせず、あらかじめ冷やして
おくかタイマー設定にしておきましょう。
クーラーの使用の際は靴下やひざ掛けなどで
下半身を冷やさないように注意してください
夏バテに効くツボ
☆三陰交（さんいんこう）
効果：冷房による冷え症の緩和
場所：内くるぶしの頂点から親指を除く指4本分
上の高さ
方法：親指で５秒ほど押して緩めての繰り返し。
☆足三里（あしさんり）
効果：身体の免疫力やエネルギーを高める
場所：ひざの下指4本分のところのすねの
外側
方法：椅子に座って親指で少し強めに押し揉む。
などがあります♪♪
是非、お試しください
森整骨院ＨＰ：http://moriseikotsuin-group.com/
４月より診療時間が
一部変更となりました！！！
月、火、木、金、
午前８：３０～１２：００
午後１５：００～１９：００
水
午前８：３０～１２：００
午後休診
土
午前８：３０～１２：３０
午後１５：００～１８：００
祝日
午前８：３０～１２：３０
午後休診
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