そのぽっこりお腹はもしかしたら…
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こんばんは
モリコツのさわやか担当ふうたです
今日のブログは…
ここ最近お腹が出てきた
そんなあなたの救いの手になるかもしれません
まず、ぽっこりお腹の原因を大きく分けると2つあります
1つ目はご存知の肥満です
過食や運動不足により内臓脂肪が付いてお腹だけぽっこり出てきます
これらは食事制限、運動が必要になります
この方法でぽっこりお腹を減らすには
強いの意思と日々の努力が必要ですね
そして2つ目は意外かと思いますが、反り腰です
これは姿勢不良、筋力低下などにより、お腹そのものが異常に前に出て、ぽっこりお腹に見えるケースです
ぽっこりお腹と合わせて
朝起きた時に腰が痛い
上向きで寝るのがキツイ
下半身がむくみやすい
手足の冷えが気になる
これらの症状がある場合は反り腰のチェックをしてみましょう
チェック方法としては
壁に背を付けて立ち、腰と壁の隙間にこぶしが入る場合は反り腰によって上記の症状が悪化している可能性が高いです
主に女性に多く、筋力が弱い方やデスクワーク、家事、育児などで姿勢が乱れている方は要注意です
反り腰改善の姿勢指導や、身体を痛めない運動の方法はモリコツでお伝えしておりますので、気になる方は声をかけてください
ご要望があればまたブログでお話しようと思います
肥満を激しいランニングと食事制限で改善するのは強い決心が必要なので、
反り腰改善をするだけでも見た目は大きく変わるのでオススメです
それではまた意外と知らないダイエット情報をお伝えしていきます
森整骨院ＨＰ：http://moriseikotsuin-group.com/
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