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こんばんは
森コツのさわやか担当ふうたです
今日はポカポカ陽気で気持ち良かったですね
昨日は午前中、時間があったので近くのジムにトレーニングをしに行きました
準備運動して一通りのトレーニングをした後、エアロバイクを30分間しました
かなり汗を掻いてとてもスッキリしました
しかしこれだけ汗びっしゃでエアロバイクでも30分漕いで200kcalでした
200kcalと言えば食べ物にすると
リンゴ1/4個
エビフライ1本
板チョコ1/2枚
ポテトフライＳサイズ
ほどなのです
現在の体重は摂取カロリーと消費カロリーのバランスで成り立っています
つまり摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかでダイエットは成功するのです
これらを考えると運動をするのと食事を減らすのではどちらの方が楽に落とせるか
楽に体重を落とすのに力になる方法が森コツにあります
2月のキャンペーンの中では
耳ツボダイエット 3ヶ月8000円→5000円
ＥＭＳダイエット 20分1000円→500円
明日までですので運動が続かない方、さらなる効果を期待する方
是非お待ちしております
森整骨院ＨＰ：http://moriseikotsuin-group.com/
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